Você é uma pessoa ansiosa? Sente o coração bater mais rápido na expectativa de qualquer coisa, a respiração acelerar e sua mente fica presa naquela questão? A ansiedade faz seus pensamentos irem a milhão, te tira o foco e ainda pode te causar problemas físicos, insônia e danos mentais — em contrapartida, a meditação para […]
Diferenças cerebrais depois de praticar a meditação mindfulness Uma neurocientista da Escola de Medicina de Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts, Sara Lazar, procurou explorar os benefícios da meditação e da atenção plena através de exames cerebrais. O que ela aprendeu? Meditação e práticas similares podem melhorar, expandir e mudar seu cérebro. As descobertas […]
Mindfulness – ou Atenção Plena – é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao momento presente e autocompaixão com experiências desafiadoras. Você costuma esquecer o presente porque está sempre vivendo o passado ou pensando no futuro? A resposta para controlar essa rotina louca pode estar dentro de você. A prática conhecida como Mindfulness (traduzida […]
[su_quote cite=”(Clarissa Pinkola Estés)”]Os lobos e as mulheres são gregários por natureza, curiosos, dotados de grande resistência e força.[/su_quote] Neste dia 8 de março é comemorado o dia da mulher; uma data que tem muitas controvérsias, mas que nasceu de reivindicações muito importantes para as melhorias e direitos femininos. Igualdade de salários e melhorias nas […]
