Hoje vamos conhecer quais são os 3 aliados que irão beneficiar sua saúde mental e física, formando um triângulo perfeito e se complementando de uma forma sensacional. Se avaliarmos a meditação e a prática de atividade física, poderemos notar que ambas oferecem benefícios bem semelhantes. Isso porque ajudam a diminuir os níveis de ansiedade e […]
“Eu que tenho a capacidade de alcançar meus objetivos definidos. Eu exijo de mim uma ação persistente. Eu exijo de mim uma ação contínua em direção a esse objetivo.” Napoleon Hill Quando estamos em um estado de espírito positivo, a área pré-frontal esquerda do nosso cérebro fica extremamente ativa. Essa é a parte que contém […]
Se você quer saber como a atenção plena pode melhorar a nossa saúde física, tenha certeza de que você está no lugar certo, pois é sobre isso que vamos falar aqui, no blog dessa semana. Muito se fala sobre os benefícios que a meditação pode trazer para a mente, porém, é cientificamente comprovado que ela […]
“Eu inspiro e expiro. Eu deixo a minha respiração me trazer ao que importa. Uma coisa de cada vez. Eu posso. Eu consigo manter meu foco naquilo que realmente importa.” O foco não é um dom inato, daqueles que você tem ou não tem. Ao contrário disso, é como se fosse um músculo mental, que […]
Você já ouviu falar que o mindfulness pode regular a pressão arterial e desacelerar o coração, bem como trazer outros benefícios para a saúde física? Que a meditação é excelente para a mente, todo mundo já sabe, porém, muita gente nem imagina que a prática do mindfulness pode trazer também uma série de efeitos fisiológicos […]
“Eu tenho força Eu tenho consciência Eu sei o que é importante para mim” Suas escolhas governam todos os aspectos de suas vidas e não há como escapar disso. O que você escolhe é decisão unicamente sua e isso cria a sua realidade. São suas escolhas que o impulsionam ao longo de um caminho através […]
Os benefícios da meditação são muitos e eles podem ser sentidos tanto na mente quanto no corpo, afinal, ambos estão conectados. Por isso, quando estamos muito tempo tristes, o nosso corpo também se torna mais frágil. Estando menos protegido e mais suscetível a doenças, o físico se esgota e isso também tem um impacto negativo […]
“Inspiro enchendo meu pulmão até o máximo de Pura Energia Positiva. Expiro, esvaziando o meu pulmão e meu corpo de tudo aquilo que não me serve. Eu aprofundo o poder do meu foco e da minha concentração” Focar em melhorar sua força de vontade é um dos principais fatores para alcançar um maior foco interior. […]
