Respirar Consciente melhora sua produtividade
Olá, queridos! Aqui é a Vanessa Scott, da Pura Energia Positiva para mais um blog da nossa série sobre BreathWork para entendermos como respirar consciente pode melhorar nossa produtividade!
Perdeu os temas anteriores? Então acesse a lista completa aqui e saiba mais:
Pois bem, considerando a agitação do mundo moderno, sabemos como ter uma boa produtividade é algo de extrema importância.
Quantas vezes não terminamos um dia nos sentido frustrados porque não fizemos tudo aquilo que tínhamos programado fazer.
Tudo bem. Saiba que você não está sozinho nessa e que realmente a quantidade de informações a que somos expostos hoje em dia e também a forma como interagimos com o mundo gera muitas distrações.
Pensando justamente nisso é que eu venho aqui hoje falar sobre como a prática da respiração consciente pode ajudar a melhorar a sua produtividade.
Vem comigo entender melhor isso!
O Poder de Respirar Consciente
A respiração é uma função vital do corpo humano, mas raramente paramos para pensar nela além da sua função básica, afinal, ela simplesmente acontece.
No entanto, nossa respiração tem um impacto profundo em nosso estado físico, mental e emocional.
Praticar a Respiração Consciente significa aplicar técnicas milenares para usar o poder da respiração para trabalhar no seu estado mental, físico e espiritual, acessando emoções e energias profundas.
Agora que já entendemos isso, vamos ver por que o BreathWork pode mesmo melhorar a sua produtividade:
1 – Melhora da concentração e da clareza mental
A respiração consciente atua melhorando nossa capacidade de concentração e clareza mental. Quando respiramos profundamente e conscientemente, estamos fornecendo ao nosso cérebro um suprimento abundante de oxigênio, o que é essencial para seu funcionamento ótimo.
A prática regular dessa atividade, age acalmando a mente agitada e faz com que o fluxo de pensamentos seja mais coerente.
2 – Aumento do foco
O foco é uma habilidade extremamente necessária para quem precisa ter uma boa produtividade.
Estudos mostram que a prática aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro, melhorando a função cognitiva e a capacidade de processar informações.
Isso significa que, ao praticar a respiração consciente regularmente, nos tornamos mais alertas, focados e capazes de realizar nossas tarefas com mais eficiência.
3 – Redução do estresse e da ansiedade
O estresse a ansiedade são grandes inimigos da nossa produtividade.
O que acontece é que quando estamos estressados, nossa respiração tende a se tornar superficial e rápida. Isso envia sinais de alarme ao nosso cérebro, desencadeando uma resposta de luta ou fuga, prejudicando nossa capacidade de concentração e tomar decisões lógicas.
Ao praticar a respiração consciente, ativamos nosso sistema nervoso parassimpático, resultando em um estado de relaxamento, reduzir os níveis de cortisol (o hormônio do estresse) e também aumentar os níveis de endorfinas (o hormônio da felicidade)
Como resultado, nos sentimos mais calmos, centrados e capazes de lidar com as demandas do dia a dia com mais clareza e eficácia.
4 – Aumento de energia
Como já expliquei, existem muitas técnicas de BreathWork e a que eu aplico aqui na Pura Energia Positiva envolve respirações profundas e muito energizantes.
Sendo assim, o resultado desse tipo de respiração é que aumenta os níveis de oxigênio no sangue, melhorando a circulação e fornece um impulso energético que é muito necessário nos momentos de baixa energia.
5 – Melhora o sono
Para conseguirmos ser produtivos, ter uma boa qualidade de sono é fundamental.
Dessa forma, praticando o ato de Respirar Consciente com a PEP você consegue esse benefício também, conquistando noites de relaxamento mais profundo e restaurador.
Isso garante que você acordará no dia seguinte mais revigorado, disposto, resiliente e pronto para enfrentar mais um dia, sendo mais produtivo.
6 – Promove a Resiliência Emocional
Manter um estado emocional equilibrado é fundamental para uma vida produtiva e ativa.
O mais incrível é que o Breathwork tem um efeito importante na regulação emocional, permitindo lidar melhor com os pensamentos e emoções negativas que são comuns no dia a dia, como frustração e a irritação, e que afetam negativamente o nosso desempenho.
O que fica claro aqui é que o BreathWork (Respiração Consciente) não é somente uma prática de bem-estar e saúde, mas sim uma ferramenta incrível para o aumento da nossa produtividade.
Quando dedicamos tempo para desenvolver nossa consciência respiratória, criamos uma base sólida para um dia com mais eficiência e eficácia.
Você se interessou e quer experimentar a técnica?
Então cadastre-se e venha comigo praticar a respiração consciente. Eu faço sessões ao vivo todos os domingos às 7h30!
