Breathwork é uma respiração psicodélica?
Olá, queridos! Aqui é a Vanessa para mais um blog da nossa série sobre Breathwork e hoje eu quer saber se você sabe o que é uma respiração psicodélica?
Se você perdeu os blogs anteriores, pode conferir todos no link abaixo ou conferir a nossa playlist de vídeos no YouTube:
Pois bem, a respiração é uma função vital que desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental.
No entanto, o que muitos não sabem é que, através de técnicas específicas de respiração, também podemos alcançar estados alterados de consciência, que são comparados a uma experiência psicodélica.
Vamos entender mais sobre isso a seguir. Vem comigo!
Afinal, breathwork é uma respiração psicodélica?
Se você vem aprendendo mais sobre Breathwork aqui com a pep, já se perguntou se ele pode realmente induzir experiências psicodélicas?
Vamos lá!
O Breathwork, ou respiração consciente, pode sim levar a experiências que algumas pessoas descreveriam como psicodélicas.
No entanto, essas experiências ocorrem porque as técnicas intensas de respiração podem alterar significativamente os níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue.
A consequência é que isso pode influenciar o cérebro de maneiras que produzem sensações e percepções alteradas.
Durante uma sessão de Breathwork, algumas pessoas relatam ter visões, sentir uma sensação de euforia ou até mesmo experimentar revelações profundas.
Por isso, essas experiências são frequentemente comparadas às induzidas por substâncias psicodélicas, porém são alcançadas apenas através da respiração.
Esses estados alterados de consciência podem ser poderosos e transformadores, permitindo aos participantes acessar memórias subconscientes, liberar bloqueios emocionais e conectar-se de maneira mais profunda com o seu eu interior.
No entanto, é importante abordar o Breathwork com respeito e, idealmente, sob a orientação de um facilitador experiente.
Isso vale especialmente para aqueles que são novos nesta prática ou têm condições de saúde específicas.
Leia mais sobre as contraindicações da prática AQUI!
Como a Respiração Psicodélica Funciona?
O Breathwork pode induzir experiências psicodélicas por meio de vários mecanismos científicos e fisiológicos:
1 – Alterações nos níveis de gases sanguíneos
A prática intensiva de Breathwork envolve técnicas de respiração que alteram significativamente os níveis de oxigênio e dióxido de carbono no sangue.
Sendo assim, respirar de forma muito rápida ou muito profunda (hiperventilação) pode reduzir os níveis de dióxido de carbono, enquanto aumenta o oxigênio.
Essa mudança pode levar a um estado conhecido como hipocapnia, que causa uma sensação de tontura, leveza e até mesmo euforia.
Além disso, também podem ocorrer alterações visuais que alguns descrevem como experiências psicodélicas.
2 – Ativação do sistema nervoso parassimpático
As técnicas de respiração usadas no Breathwork estimulam o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento e pela recuperação do corpo.
Sendo assim, esta ativação pode induzir um estado profundo de tranquilidade e abertura mental, onde a consciência é expandida e as sensações e percepções não usuais podem emergir.
3 – Redução da atividade do córtex pré-frontal
A prática contínua de respiração profunda pode diminuir temporariamente a atividade no córtex pré-frontal, a área do cérebro associada ao pensamento crítico e julgamento.
Dessa forma, quando essa área é menos ativa, as barreiras entre o subconsciente e o consciente podem se enfraquecer, permitindo o surgimento de insights, memórias e imagens internas intensas que são normalmente inibidas.
4 – Liberação de neurotransmissores:
O Breathwork pode influenciar a liberação de neurotransmissores no cérebro, incluindo endorfinas, que são os químicos naturais do bem-estar do corpo.
Dessa forma, estes neurotransmissores podem produzir sensações de euforia, paz e conexão espiritual, similares aos efeitos produzidos por substâncias psicodélicas.
5 – Experiências de conexão espiritual
Muitos praticantes de Breathwork relatam sentir uma conexão profunda com algo maior que eles mesmos durante as sessões.
Essa experiência de união ou dissolução dos limites do ego pode ser comparável às experiências relatadas por usuários de substâncias psicodélicas como psilocibina ou LSD, que frequentemente incluem sentimentos de unidade e interconexão com o universo.
Você pode assistir a esse conteúdo aqui:
Dicas para praticar breathwork com segurança e eficácia
Para aqueles que estão interessados em explorar o Breathwork e obter todos estes benefícios emocionais e espirituais, aqui estão algumas dicas para garantir uma prática segura e eficaz:
- Crie um ambiente confortável: pratique Breathwork em um ambiente tranquilo e seguro onde você se sinta confortável. Isso pode ajudar a promover um estado de relaxamento e abertura.
- Comece devagar: se você está começando, uma sessão por semana já é excelente. À medida que você se familiariza com a prática, você pode aumentar gradualmente a duração e a frequência se desejar.
- Escute seu corpo: preste atenção às reações do seu corpo durante a prática. Se você sentir qualquer desconforto ou ansiedade, pare e retorne à respiração normal.
- Encontre um facilitador experiente: se você é novo no Breathwork, é altamente recomendável encontrar um facilitador qualificado que possa guiá-lo através da prática e garantir que você esteja em um ambiente seguro.
Aqui na PEP temos sessões ao vivo todos os domingos, nas quais eu, Vanessa Scott, guio você passo a passo na sua jornada de respiração consciente.
Não há nada melhor que praticar com a energia do coletivo, mas estando em um ambiente seguro e de crescimento. Ao fim da sessão, eu ainda abro um espaço para quem quiser compartilhar sua experiência.
Sabe o melhor? As sessões de domingo são totalmente gratuitas e você pode se inscrever para participar agora mesmo da próxima. Vamos lá?!
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Vem comigo respirar por um mundo melhor!
