Você se sente conectado com o seu momento presente? Você acha que vive no agora ou sua realidade está sempre permeada pelo que já passou e pelo que está por vir? Vivemos em um mundo onde o ritmo acelerado e as distrações constantes nos afastam do momento presente. Muitas vezes, estamos tão envolvidos com o […]
Você já quis parar o tempo? Já quis que o relógio parasse de andar por alguns instantes para que você pudesse aproveitar mais um momento específico ou para conseguir dar conta de todas as demandas do seu dia? Saiba que isso é possível! O fato é que vivemos em um mundo que parece funcionar em […]
Você tem se perguntado como aumentar o foco e fazer seu dia render mais? Se sim, você está no lugar certo! A vida moderna está repleta de distrações e manter o foco se tornou um desafio diário. Dessa forma, entre notificações de celular, demandas profissionais e responsabilidades pessoais, a mente pode facilmente se dispersar, prejudicando […]
A ansiedade é um problema que afeta uma quantidade cada vez maior de pessoas no mundo todo, incluindo o Brasil. E você, sabe o que é ansiedade e como a prática de mindfulness pode ajudar? Como sempre digo aqui, tomar consciência do problema é o primeiro passo para encontrar a solução para ele. Por isso […]
Viver o momento presente é uma das principais bases do mindfulness e é o ponto de partida da técnica, que joga a luz da consciência para o fato de que esse é o único momento em que é possível agir e conquistar tudo aquilo que você sonhamos e desejamos para nossas vidas. Isso porque é […]
Você é mindful? Você acha que consegue aplicar o mindfulness à sua vida? Muita gente acredita que essa é uma tarefa complicada ou até mesmo impossível, mas a verdade é que não precisa ser assim. Meditar pode ser algo simples, leve e verdadeiramente restaurador para a sua vida. Sendo assim, se você quer entender mais […]
Como já falamos muitas vezes aqui, a prática da Atenção Plena é uma ótima ferramenta para desenvolver o autoconhecimento. Por sua vez, o autoconhecimento é essencial para que você progrida na sua vida, conquiste seus objetivos e aja em alinhamento com o seu propósito. Essa é uma definição bastante simples para um caminho muito mais […]
O mindfulness é uma prática de autoconhecimento, empoderamento e fortalecimento da resiliência mental e é por isso que ele pode ajudar a lidar com emoções reprimidas. Manter a mente pacífica em um mundo de tanta informação e acontecimentos pode ser mesmo complicado. Contudo, também não podemos expressar nossas emoções a qualquer momento. A consequência disso […]
Viver no momento presente não é mesmo uma tarefa simples e, muitas vezes, não conseguimos isso. Vamos entender mais sobre esse assunto aqui hoje, mas antes, vamos começar com uma afirmação positiva: “Eu deixo a negatividade e a escuridão se dissolverem na minha luz” Vanessa Scott Quantas vezes ficamos ansiosos pensando no futuro […]
Muito se fala atualmente sobre a inteligência ou equilíbrio emocional, afinal, é um aspecto importante para a vida. Isso porque a capacidade que temos de lidar (ou não) com os nossos sentimentos afeta a forma como agimos. Também impacta de forma direta na nossa capacidade de seguir em frente e lidar com as adversidades que […]
