Se você quer saber como a atenção plena pode melhorar a nossa saúde física, tenha certeza de que você está no lugar certo, pois é sobre isso que vamos falar aqui, no blog dessa semana. Muito se fala sobre os benefícios que a meditação pode trazer para a mente, porém, é cientificamente comprovado que ela […]
“Eu inspiro e expiro. Eu deixo a minha respiração me trazer ao que importa. Uma coisa de cada vez. Eu posso. Eu consigo manter meu foco naquilo que realmente importa.” O foco não é um dom inato, daqueles que você tem ou não tem. Ao contrário disso, é como se fosse um músculo mental, que […]
Você já ouviu falar que o mindfulness pode regular a pressão arterial e desacelerar o coração, bem como trazer outros benefícios para a saúde física? Que a meditação é excelente para a mente, todo mundo já sabe, porém, muita gente nem imagina que a prática do mindfulness pode trazer também uma série de efeitos fisiológicos […]
Os benefícios do mindful eating vem sendo bastante divulgados nos últimos tempos e isso se deve ao fato de que ele realmente pode ajudar a estabelecer uma relação verdadeiramente saudável com o momento da refeição. O principal foco da prática é trazer a atenção para o momento presente, dedicando toda a atenção unicamente para aquela […]
A nutrição comportamental é aquela que tem como seu principal objetivo transformar a relação que o paciente tem com a comida, associando o ato de se alimentar com prazer e não com culpa. Assim sendo, o método leva em consideração uma série de aspectos que são muito importantes, tais como fatores sociais, emocionais e fisiológicos […]
Atualmente, somos constantemente bombardeados por uma série de estímulos variados, que levam a uma sobrecarga da mente. Por isso é que você precisa conhecer as 7 coisas que vão melhorar em sua vida com o Mindfulness! O fato é que recentemente tem se debatido muito a respeito do assunto, afinal, essa é uma realidade que […]
Meditação é uma prática que ajuda a trazer a consciência para o momento presente através da atenção plena nas atividades diárias. Todo mundo pode praticar a arte de estar no agora enquanto faz o supermercado, espera na fila do banco ou prepara o jantar. Tudo isso passa apenas pela mudança do estado mental, que ajuda […]
A técnica do mindfulness tem sido bastante popular nos últimos tempos, porém, apesar de todas as matérias e explicações sobre o assunto ainda existem muitos mal-entendidos sobre o que é e para que serve. Um dos erros mais comuns é que o mindfulness é uma religião e embora seja uma prática popular em muitas religiões, […]
Você já ouviu falar da atenção plena e dos seus benefícios, mas mesmo assim eu acredito que podemos ir além e explorar ainda mais. Eu quero dizer que a atenção plena pode mesmo causar efeitos surpreendentes as transformações que viver no agora trazem para vida de qualquer pessoa! A Pura Energia Positiva quer te revelar […]
A prática milenar da meditação é conhecida em todos os cantos do mundo, do oriente ao ocidente. Mesmo não se sabendo sua origem exata, os benefícios que traz ao corpo e mente são incontestáveis. Diminuição da ansiedade, aumento da estabilidade emocional e da calma, vida mais satisfatória são apenas alguns dos bens físicos e psicológicos […]
