Muitas pessoas desejam aprender a meditar para alcançar todos os benefícios da meditação. A princípio parece fácil: é só se sentar, fechar os olhos e esvaziar a mente, correto? Se você já tentou dessa forma, sabe que não é bem assim e que você provavelmente está perdendo tempo. Isso porque existe uma forma de como […]
Em um mundo onde o excesso é comum e as pessoas não param nem para respirar corretamente, é normal que o esgotamento físico e mental faça parte do dia a dia. O cansaço é tanto que, muitas vezes, não há ânimo para nada e muitos acabam por tomar certas atitudes que, normalmente, não fariam. Seria […]
Você é uma pessoa ansiosa? Sente o coração bater mais rápido na expectativa de qualquer coisa, a respiração acelerar e sua mente fica presa naquela questão? A ansiedade faz seus pensamentos irem a milhão, te tira o foco e ainda pode te causar problemas físicos, insônia e danos mentais — em contrapartida, a meditação para […]
Diferenças cerebrais depois de praticar a meditação mindfulness Uma neurocientista da Escola de Medicina de Harvard e do Hospital Geral de Massachusetts, Sara Lazar, procurou explorar os benefícios da meditação e da atenção plena através de exames cerebrais. O que ela aprendeu? Meditação e práticas similares podem melhorar, expandir e mudar seu cérebro. As descobertas […]
Mindfulness – ou Atenção Plena – é um estado onde treinamos qualidades de atenção ao momento presente e autocompaixão com experiências desafiadoras. Você costuma esquecer o presente porque está sempre vivendo o passado ou pensando no futuro? A resposta para controlar essa rotina louca pode estar dentro de você. A prática conhecida como Mindfulness (traduzida […]
Falamos muito aqui no blog em como ou por que meditar e disponibilizamos mais de 250 meditações guiadas pela Vanessa Scott aqui no site www.puraenergiapositiva.com , então hoje entraremos em outro caminho: O significado de meditar! O que é meditação para você? Não deixe de responder aqui nos comentários do blog, queremos muito saber! Pesquisei […]
Infelizmente e inevitavelmente, vamos experimentar o estresse de vez em quando, seja no trabalho, em casa, na vida romântica e nos relacionamentos; mas tudo isso faz parte da vida. Por exemplo, imagine você indo para o trabalho e se depara com um tráfego bem pesado. Mesmo que esteja ao volante do seu carro, preso no […]
