Todos nós enfrentamos momentos desafiadores, mas você sabia que pode usar a respiração contra o desânimo e recuperar sua vitalidade? Momentos difíceis fazem parte da vida e o desânimo pode aparecer quando enfrentamos desafios inesperados ou fases de grande estresse. Nessas horas, é comum sentir-se sem energia, desmotivado e emocionalmente sobrecarregado. Parece que nada funciona, […]
Você tem se perguntado como aumentar o foco e fazer seu dia render mais? Se sim, você está no lugar certo! A vida moderna está repleta de distrações e manter o foco se tornou um desafio diário. Dessa forma, entre notificações de celular, demandas profissionais e responsabilidades pessoais, a mente pode facilmente se dispersar, prejudicando […]
Você conhece a neurociência da ansiedade e sabe como nosso corpo age nesses momentos? Pois bem, a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse. Contudo, quando se torna crônica, pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental e física. Felizmente, a neurociência está revelando maneiras eficazes de gerenciar e até reduzir […]
Estresse e ansiedade são problemas que vêm se tornando cada vez mais comuns nos dias de hoje. Em geral, isso se deve ao estilo de vida cada vez mais agitado e atarefado dos dias atuais. Por isso, é essencial procurar uma forma de aliviar esse problema e viver melhor. Temos os recursos que precisamos dentro […]
Você já ouviu falar sobre estresse emocional? Você tem cuidado dos seus sentimentos e acha que tem uma relação saudável com eles? Essa é uma pergunta muito importante. Isso porque, muitas vezes, nem nos damos conta de quanto os sentimentos controlam as nossas vidas. Você já parou para perceber, por exemplo, como um acontecimento até […]
Você já ouviu falar sobre fome emocional? É bem possível que sim, especialmente se, em algum momento da sua vida, você já percebeu que estava comendo de uma forma mais descontrolada. De fato, alguns dias são mesmo difíceis e um docinho pode ajudar finalizá-lo de uma forma mais doce. Não há mal nenhum nisso. Contudo, […]
Nosso corpo, mente e espírito funcionam como um conjunto e alguma coisa se desalinha em um deles, o resto todo também é comprometido. O sobrepeso emocional é aquele que surge quando não lidamos com nossos sentimentos e emoções. Acontece que isso impacta nossas vidas de muitas formas. Vamos entender um pouco mais sobre este assunto […]
Eliminar o desânimo é algo totalmente possível sim, especialmente quando ele vem da falta de organização na rotina e no dia a dia. O que acontece é que levar a vida assim, de maneira desorganizada, acaba gerando uma sensação de que sempre há muito por fazer ou de que você não consegue dar conta das […]
Você conhece as causas do desânimo? Eventualmente, todas as pessoas se sentem desanimadas em algum momento da vida. Realmente existem momentos que desestabilizam o nosso equilíbrio e nem sempre é fácil manter o ânimo em alta. Contudo, é importante ter atenção a esses momentos, pois você não pode ficar estagnado lá, fazendo com que o […]
Você sente desânimo e vontade de desistir diariamente? Pois então a primeira coisa que você precisa saber é que não está sozinho e que existe uma solução muito simples para isso: o mindfulness. É fato que a vida tem seus muitos obstáculos e desafios a serem superados no caminho da realização dos sonhos. Contudo, quando […]
