Você é mindful? Você acha que consegue aplicar o mindfulness à sua vida? Muita gente acredita que essa é uma tarefa complicada ou até mesmo impossível, mas a verdade é que não precisa ser assim. Meditar pode ser algo simples, leve e verdadeiramente restaurador para a sua vida. Sendo assim, se você quer entender mais […]
Quantas vezes você já foi dormir e sentiu que acordou igualmente cansado? Certamente você já acordou com a impressão de que seu descanso corporal não foi tão curador e restaurador quanto deveria, não é mesmo?! Não se preocupe pois é sobre isso que vamos falar hoje para que você possa entender por que motivos isso […]
A meditação traz uma série de benefícios para quem pratica, mas muitas pessoas não conseguem aproveitar isso pois cometem alguns erros ao meditar. Acontece que acreditamos que precisamos de uma série de condições ideais para meditar. Mais do que isso, alguns acreditam que precisam executar a prática de uma maneira difícil e irreal para a […]
Passamos muitas horas do nosso dia trabalhando. Fora isso, ainda temos uma série de outras tarefas a realizar na casa, com a família, com o marido, com os amigos e etc. Por isso, otimizar nosso tempo é algo necessário, para que seja possível focar no que realmente importa. Pensando nisso, hoje quero trazer algumas dicas […]
O mindfulness é uma prática de autoconhecimento, empoderamento e fortalecimento da resiliência mental e é por isso que ele pode ajudar a lidar com emoções reprimidas. Manter a mente pacífica em um mundo de tanta informação e acontecimentos pode ser mesmo complicado. Contudo, também não podemos expressar nossas emoções a qualquer momento. A consequência disso […]
Muito se fala atualmente sobre a inteligência ou equilíbrio emocional, afinal, é um aspecto importante para a vida. Isso porque a capacidade que temos de lidar (ou não) com os nossos sentimentos afeta a forma como agimos. Também impacta de forma direta na nossa capacidade de seguir em frente e lidar com as adversidades que […]
Você já ouviu falar sobre o burnout? Sabe como evitar o burnout? Muitas vezes as coisas fogem ao nosso controle, mas temos ferramentas que podem ser úteis nestes casos. Antes de saber mais sobre o tema, vamos começar com umas afirmações positivas para o dia de hoje: Tenho consciência dos hábitos que destroem meu tempo […]
A luta contra o próprio peso é algo muito presente na vida de muitas pessoas desde muito cedo, mas podemos usar o mindfulness para perder peso físico. Realmente não é uma luta simples, afinal, envolve muitos fatores que vão além da questão da alimentação exclusivamente. Muitas vezes, o que acontece é que a nossa carga […]
O segredo da meditação é a persistência, pois precisamos de constância para que uma ação se torne um hábito. Vamos entender mais a seguir, mas antes: Vamos começar hoje com as seguintes afirmações: Conservo meu tempo, energia e atenção Minha vida é como um lindo jardim no qual cultivo algumas “plantas” na forma de […]
A meditação silenciosa, durante muito tempo, foi considerada um privilégio que estaria disponível apenas para alguns poucos seres evoluídos que abdicavam do mundo para conseguir praticá-la. Com o tempo, a prática foi se popularizando e se tornando parte da vida de muitas pessoas, dando origem até mesmo a organizações que tem como objetivo difundi-la. Contudo, […]
