Estima-se que mais de 50.000 pensamentos passam por nossas mentes a cada dia. E embora a maioria deles tenha vida curta, nosso monólogo interior frequentemente se intensifica quando estamos tentando adormecer. Mas a meditação pode mudar isso. O simples ato de fechar os olhos e focar na respiração, mesmo que apenas por 10 minutos, comprovadamente […]
Você já deve ter ouvido falar de gratidão e de como devemos ser gratos pela vida que levamos, mas será que é só isso? Hoje vamos propor uma reflexão sobre gratidão e entender que ela significa muito mais do que apenas dizer obrigado. É uma forma de olhar a vida, de viver seus dias com […]
Quando meditamos, o funcionamento do nosso cérebro começa a se alterar. Em seguida, altera-se a química do cérebro. Depois, a química do corpo. Nas etapas seguintes, vão se alterando as formas de funcionar tanto do cérebro quanto do corpo. Todos entendem quando dizemos que o corpo precisa de descanso para poder melhorar seu desempenho. O […]
Você já percebeu como cada vez mais pessoas buscam a meditação? Aqueles que praticam regularmente já conhecem os benefícios da meditação muito bem. Mas para muitas pessoas, essa ainda é uma prática desconhecida ou não faz parte da rotina. A meditação é uma forte aliada para garantir a saúde mental durante a quarentena. Pesquisas apontam […]
A depressão foi considerada o “mal do século XXI” pela Organização Mundial da Saúde e não sem motivo: cada dia mais pessoas se encontram em quadros de depressão relacionados a questões financeiras, relacionamentos, desemprego, luto, genética, bioquímica cerebral, etc. Estima-se que mais de 300 milhões de pessoas sofram de depressão. Estudos mostram prevalência ao longo […]
A prática milenar da meditação é conhecida em todos os cantos do mundo, do oriente ao ocidente. Mesmo não se sabendo sua origem exata, os benefícios que traz ao corpo e mente são incontestáveis. Diminuição da ansiedade, aumento da estabilidade emocional e da calma, vida mais satisfatória são apenas alguns dos bens físicos e psicológicos […]
O cientista francês tornou-se um monge famoso, deu palestras em eventos como o Fórum Econômico de Davos e traduziu best-sellers em todo o mundo – ele pode até ser um dos confidentes do Dalai Lama. Nos anos 2000, pesquisadores da Universidade de Wisconsin convidaram Ricard a participar de uma série de estudos envolvendo seu próprio […]
Muitas pessoas desejam aprender a meditar para alcançar todos os benefícios da meditação. A princípio parece fácil: é só se sentar, fechar os olhos e esvaziar a mente, correto? Se você já tentou dessa forma, sabe que não é bem assim e que você provavelmente está perdendo tempo. Isso porque existe uma forma de como […]
[su_quote cite=”Don Miguel Ruiz.”]Você precisa focar na relação mais maravilhosa que existe, o relacionamento consigo mesmo. [/su_quote]Para viver o amor, você precisa primeiramente focar no amor próprio. A maior causa de problemas relacionais é uma doença com a qual somos contaminados quando crianças. Essa doença mental é, para nós, como um tipo de veneno […]
Alguns sentimentos são difíceis de lidar, tornando-se mágoas e ressentimentos os quais precisamos dar atenção e carinho para que possa ser curados. Mágoa no coração é aquela sensação desconfortável que surge ao lembrarmos de fatos passados que nos entristeceram. Repassamos o cenário da mágoa em nossas memórias diversas vezes, imaginando o que poderia ter sido […]
