Confira a seguir um guia do sono profundo para conseguir dormir, recarregar as energias, restaurar o corpo e ainda cocriar tudo o que você sonha! O fato é que já falamos durante todo esse mês como é importante dormir bem e como certas funções do nosso corpo só acontecem durante o estágio mais profundo do […]
Você já imaginou a possibilidade de cocriar enquanto dorme? Se você vem me acompanhando nas redes sociais e leu os blogs das semanas anteriores, tenho certeza de que você sabe que isso é possível sim. Contudo, se você está chegando aqui agora, pode ficar tranquilo que eu vou explicar tudo em detalhes no blog de […]
Você sabe como dormir profundamente? Ou melhor.. você consegue ter um sono realmente profundo? Como estamos falando durante todo este mês de agosto, não apenas aqui no blog, mas também nas redes sociais, o sono é algo extremamente importante Inclusive, estamos fazendo um desafio aberto para todos nas redes sociais chamado Cocriar Dormindo. Por lá […]
Você sabe quanto tempo de sono profundo é ideal para que você consiga acordar restaurado de corpo e mente? Pois bem, acontece que muitas pessoas desconhecem essa informação e é por isso que estou aqui para falarmos um pouco mais sobre esse assunto hoje. No blog da semana passada e também nas redes sociais estamos […]
Quantas vezes você já foi dormir e sentiu que acordou igualmente cansado? Certamente você já acordou com a impressão de que seu descanso corporal não foi tão curador e restaurador quanto deveria, não é mesmo?! Não se preocupe pois é sobre isso que vamos falar hoje para que você possa entender por que motivos isso […]
Eu inspiro conscientemente. Eu expiro conscientemente. Eu conecto-me com a minha essência. Eu percebo meu corpo. Eu percebo minhas necessidades. Eu percebo quando é hora de me restaurar. Eu me restauro! Uma vida focada na atenção a nós mesmos, aos outros e ao contexto mais amplo – como nosso planeta – são componentes-chave que levam […]
Todos nós já passamos por isso: acordando de uma noite de sono ruim, passamos o dia à deriva como zumbis semiconscientes, bocejando incontrolavelmente e incapazes de nos concentrar em nosso trabalho. Mas não tem que ser assim. O sono pode ser uma experiência maravilhosa e rejuvenescedora, um momento para reparar nossos corpos e refrescar nossas […]
O sono constitui-se em um aspecto fundamental da vida do ser humano. Possui função restaurativa, de conservação, de energia e de proteção. Sua privação pode determinar importante prejuízo em curto ou em longo prazo nas atividades diárias, causando adversidades sociais, somáticas, psicológicas ou cognitivas. Vamos entender o que é a insônia e como ela pode […]
Estima-se que mais de 50.000 pensamentos passam por nossas mentes a cada dia. E embora a maioria deles tenha vida curta, nosso monólogo interior frequentemente se intensifica quando estamos tentando adormecer. Mas a meditação pode mudar isso. O simples ato de fechar os olhos e focar na respiração, mesmo que apenas por 10 minutos, comprovadamente […]
Ter uma boa noite de sono é essencial para todos os aspectos da sua vida. Não só a sua vida depende literalmente do sono, mas também afeta o seu peso, saúde, humor e diretamente a sua energia, a frequência que você vibra. Para vibrar positividade, dormir bem é essencial. Entenda a insônia A insônia é […]
