Você sabe a importância de aprender a ser só? Primeiramente, ser só é muito diferente de estar sozinho e entender isso é a chave para uma vida mais feliz. O mindfulness, por sua vez, é a melhor ferramenta para auxiliar esse processo. Acontece que solidão é diferente de solitude e é muito essencial entender que […]
Você já se perguntou por que a sua vida não melhora e por que nada dá certo para você? Se questiona quais os erros que você tem cometido e por que sua vida nunca muda? Se você está aqui é porque você está em busca de transformação e certamente essas questões estão constantemente martelando na […]
As práticas de mindfulness, também chamado de meditação de atenção plena, é uma ferramenta extremamente benéfica que ajuda você a conectar-se com o momento presente e também com a sua essência verdadeira. Os benefícios dessa prática são muitos e as mulheres podem até mesmo empoderar-se através dele, pois possibilita trabalhar uma série de questões pessoais […]
Eu inspiro conscientemente. Eu expiro conscientemente. Eu conecto-me com a minha essência. Eu percebo meu corpo. Eu percebo minhas necessidades. Eu percebo quando é hora de me restaurar. Eu me restauro! Uma vida focada na atenção a nós mesmos, aos outros e ao contexto mais amplo – como nosso planeta – são componentes-chave que levam […]
Hoje vamos conhecer quais são os 3 aliados que irão beneficiar sua saúde mental e física, formando um triângulo perfeito e se complementando de uma forma sensacional. Se avaliarmos a meditação e a prática de atividade física, poderemos notar que ambas oferecem benefícios bem semelhantes. Isso porque ajudam a diminuir os níveis de ansiedade e […]
“Eu que tenho a capacidade de alcançar meus objetivos definidos. Eu exijo de mim uma ação persistente. Eu exijo de mim uma ação contínua em direção a esse objetivo.” Napoleon Hill Quando estamos em um estado de espírito positivo, a área pré-frontal esquerda do nosso cérebro fica extremamente ativa. Essa é a parte que contém […]
Se você quer saber como a atenção plena pode melhorar a nossa saúde física, tenha certeza de que você está no lugar certo, pois é sobre isso que vamos falar aqui, no blog dessa semana. Muito se fala sobre os benefícios que a meditação pode trazer para a mente, porém, é cientificamente comprovado que ela […]
Os benefícios da meditação são muitos e eles podem ser sentidos tanto na mente quanto no corpo, afinal, ambos estão conectados. Por isso, quando estamos muito tempo tristes, o nosso corpo também se torna mais frágil. Estando menos protegido e mais suscetível a doenças, o físico se esgota e isso também tem um impacto negativo […]
“Inspiro enchendo meu pulmão até o máximo de Pura Energia Positiva. Expiro, esvaziando o meu pulmão e meu corpo de tudo aquilo que não me serve. Eu aprofundo o poder do meu foco e da minha concentração” Focar em melhorar sua força de vontade é um dos principais fatores para alcançar um maior foco interior. […]
Os benefícios do mindful eating vem sendo bastante divulgados nos últimos tempos e isso se deve ao fato de que ele realmente pode ajudar a estabelecer uma relação verdadeiramente saudável com o momento da refeição. O principal foco da prática é trazer a atenção para o momento presente, dedicando toda a atenção unicamente para aquela […]
