Você conhece a neurociência da ansiedade e sabe como nosso corpo age nesses momentos? Pois bem, a ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo ao estresse. Contudo, quando se torna crônica, pode ter um impacto significativo na nossa saúde mental e física. Felizmente, a neurociência está revelando maneiras eficazes de gerenciar e até reduzir […]
Você já usou alguma meditação contra o estresse? Se sim, sabe como isso pode ser poderoso para mudar nosso estado mental e padrão vibratório. O fato é que o estresse é uma resposta natural do corpo às demandas diárias, mas quando se torna crônico, pode ter efeitos negativos significativos na saúde física e mental. A […]
Você sabe o que é breathwork – respiração consciente? Pois bem, é exatamente sobre isso que quero falar hoje pois eu conheci e experimentei essa técnica incrível recentemente e me apaixonei. Quero que todos conheçam também essa novidade maravilhosa que já está crescendo muito fora do país e agora eu também vou trazer aos brasileiros. […]
Como vencer a ansiedade? Falar de saúde mental é extremamente importante e o que eu quero que você saiba é que não está só nessa caminhada. Durante todo esse mês tratamos deste assunto aqui e hoje, para encerrar com chave de ouro, vamos conhecer algumas estratégias para vencer a ansiedade. Isso porque sei que você […]
Eliminar o estresse é uma necessidade nos dias de hoje, afinal, estudos mostram que nunca vivemos tão estressados e ansiosos quanto atualmente. A meditação é um ótimo caminho para sair deste estado e passar a viver na coerência, que é o necessário para entrar no máximo potencial da cocriação. Quer saber mais sobre o assunto? […]
Passamos muitas horas do nosso dia trabalhando. Fora isso, ainda temos uma série de outras tarefas a realizar na casa, com a família, com o marido, com os amigos e etc. Por isso, otimizar nosso tempo é algo necessário, para que seja possível focar no que realmente importa. Pensando nisso, hoje quero trazer algumas dicas […]
Estresse e ansiedade são problemas que vêm se tornando cada vez mais comuns nos dias de hoje. Em geral, isso se deve ao estilo de vida cada vez mais agitado e atarefado dos dias atuais. Por isso, é essencial procurar uma forma de aliviar esse problema e viver melhor. Temos os recursos que precisamos dentro […]
Você já ouviu falar sobre estresse emocional? Você tem cuidado dos seus sentimentos e acha que tem uma relação saudável com eles? Essa é uma pergunta muito importante. Isso porque, muitas vezes, nem nos damos conta de quanto os sentimentos controlam as nossas vidas. Você já parou para perceber, por exemplo, como um acontecimento até […]
O estresse continua sendo um dos maiores problemas sofridos pela população mundial. Procurar como aliviar o estresse está entre os maiores anseios da atualidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil figura entre os países com os maiores índices de ansiedade entre a população, com mais de 9% manifestando o medo […]
“A verdadeira meditação é como você vive sua vida.” Jon Kabat-Zinn Muito antes dos recentes estudos de Universidade Harvard sobre meditação e mindfulness (atenção plena), a ciência em torno do assunto foi contestada. Independentemente disso, amantes de meditação, especialistas em atenção plena, monges e pessoas orantes de todos os tipos relatam regularmente uma variedade de […]
