Você se sente conectado com o seu momento presente? Você acha que vive no agora ou sua realidade está sempre permeada pelo que já passou e pelo que está por vir? Vivemos em um mundo onde o ritmo acelerado e as distrações constantes nos afastam do momento presente. Muitas vezes, estamos tão envolvidos com o […]
0Vamos iniciar agora uma jornada de mindfulness para a paz interior! Vivemos em uma era onde a agitação é constante e, muitas vezes, nos sentimos perdidos em meio ao turbilhão de compromissos e responsabilidades. Durante períodos intensos de festas e compras, então, esse sentimento tende a se intensificar ainda mais. É nesse cenário de agitação […]
Viver o momento presente é uma das principais bases do mindfulness e é o ponto de partida da técnica, que joga a luz da consciência para o fato de que esse é o único momento em que é possível agir e conquistar tudo aquilo que você sonhamos e desejamos para nossas vidas. Isso porque é […]
Você tem uma rotina agitada e quer saber como começar a cocriar tendo tão pouco tempo? O que você precisa saber é que é possível trabalhar no agora para construir o futuro que você deseja, não importa quanto tempo você tenha disponível no dia. Isso porque o mindfulness é uma prática que você pode aprender […]
Encerrar ciclos é algo muito necessário. Um novo ciclo só começa quando o outro se fecha e, para isso, é preciso deixar ir aquilo que não nos serve mais. Vamos entender mais sobre isso a seguir, mas antes, uma afirmação para hoje: Eu me rendo ao momento presente com facilidade e alegria. Deixar ir […]
Viver no momento presente não é mesmo uma tarefa simples e, muitas vezes, não conseguimos isso. Vamos entender mais sobre esse assunto aqui hoje, mas antes, vamos começar com uma afirmação positiva: “Eu deixo a negatividade e a escuridão se dissolverem na minha luz” Vanessa Scott Quantas vezes ficamos ansiosos pensando no futuro […]
Quando falamos sobre alimentação plena, a maioria das pessoas acredita que o processo tem relação apenas com o momento em que vamos comer. Contudo, isso é um grande engano, visto que o mindful eating está presente sempre, no dia a dia mesmo. Ele serve para que você possa estar consciente o dia todo, em tudo […]
Você já ouviu falar sobre o burnout? Sabe como evitar o burnout? Muitas vezes as coisas fogem ao nosso controle, mas temos ferramentas que podem ser úteis nestes casos. Antes de saber mais sobre o tema, vamos começar com umas afirmações positivas para o dia de hoje: Tenho consciência dos hábitos que destroem meu tempo […]
